ОТ СОНА К ТИМБЕ КОТРАТЬЕМПО
блок 1: традиционный сон
Научитесь танцевать так, чтобы в теле появилась вязкость, плавность и женственность — а не только суетливые шаги
В результате курса вы:
В результате курса вы:
- начнёте стабильно держать контратьемпо (шагать на 8)
- перестанете зависеть от счёта
- почувствуете вязкость и мягкость в движении
курс от Катерины Мик
Главная цель всех трех блоков курса «От сона к Тимбе контратьемпо» — вязкое, манерное, манкое и элегантной движение в любом стиле: от традиционного сона, до современной кубинской сальсы.
Традиционный сон — фундамент всей системы
Проверьте себя
👉Попробуйте найти три трека: сон, сальсу и тимбу. Если вы растерялись и не знаете как искать — вы пока не разбираетесь в тонкостях кубинской музыки. Это не плохо, но тонкости в пластике появляются от тонкостей музыки.
👉 Станцуйте соло в контратемпо под любой подходящий трек. Есть ли у вас 10−15 шагов для вашего соло? Если мало лексики — навык пока не встроен
👉 Получается ли у вас держать 8 в поворотах, связках, импровизации, а не только на базовом шаге? Если вы скатываетесь на 1 — значит, пока мало тренили и не смогли довести контратьемпо до автоматизма самостоятельно
👉Попробуйте протанцевать под треки из 1 пункта: сон, сальсу и тимбу. Если лексика и пластика не меняется — вы не опираетесь на музыку
👉 Попробуйте переходить с 1 на 8 в сальсе или тимбе. Можете ли вы осознанно выбрать, когда танцевать сон, а когда — вернуться в сальсу? Если нужно долго считать и готовиться — у вас еще нет автоматизмов
👉 Прислушайтесь к музыке: понимаете ли вы, под какой инструмент вы танцуете на 8? Если вы опираетесь на счет — вы тольк ов самом начале пути контратьемпо.
Если вы узнали себя:
- «Я умею, но не чувствую полного контроля и уверенности»
- «В паре всё ок, но соло никогда и не приходилось танцевать»
- «Не хватает шагов и вариативности»
- «Я не понимаю музыку — поэтому не понимаю, что танцевать»
👉 Значит вы уже не новичок
👉 Но у вас нет системы, которая собирает танец в целое
👉 Не «уметь танцевать пару шагов контратемпо»
👉 А поймать свободу в новом качестве — вязком, мягком и женственном
Это про состояние:
- чувствовать вязкость в теле, а не «раз-два-три»
- двигаться мягко, текуче, без суеты
- ощущать женственность и манкость, а не «делаю шаги»
- не бежать за музыкой, а как будто плыть внутри неё
- позволить себе медленность, паузы, вкус
- движения выглядят дороже, чище, собраннее
- появляется элегантность вместо дерганности
- танец становится разнообразнее под разную музыку, а не одинаковым
👉 Это не про новые шаги
👉 Это про другое качество движения через контратемпо
Почему даже после 5–10 лет танца нет этого состояния уверенности в контратьемпо?
Контратемпо у вас есть — но нет устойчивого навыка:
Вы уже:
Не «вставить пару восьмёрок в связку», а:
→ прожить телом
→ закрепить
→ сделать автоматикой
Вы уже:
- знаете, что такое контратемпо
- можете шагать на 8
- иногда его используете
- вы не можете долго в нём находиться
- в соло скатываетесь обратно на 1
- в вариациях теряете ритм
- держитесь только на базовых шагах
Не «вставить пару восьмёрок в связку», а:
→ прожить телом
→ закрепить
→ сделать автоматикой
У вас нет системы: музыка → движение
Вы уже различаете:
«вроде все слышу и понимаю → но не до конца управляю»
Вы уже различаете:
- сон / тимба / сальса (даже если не можете объяснить — вы чувствуете различия)
- вы не уверены в «непонятных» треках, что делать в танце
- под какую музыку какие шаги подходят
- когда уместен сон
- а когда уместно делать шаги касино на 8
- как переходить между стилями
- как менять характер движения
- где бедер больше, где меньше
- вы в строгой схеме «тема — контратьемпо, монтуно и мамбо — атьемпо» (это не так)
«вроде все слышу и понимаю → но не до конца управляю»
Контратемпо держится только на счёте
Вы:
👉 потому что нет опоры на инструменты и структуру музыки
А значит:
Вы:
- считаете
- проговариваете «8»
- контролируете
👉 потому что нет опоры на инструменты и структуру музыки
А значит:
- нет свободы
- нет уверенности
- нет «внутреннего попадания»
Во время танца в паре вы всё ещё думаете о счете и шагах
Вы знаете шаги.
Но вы их мало протанцевали
Вы знаете шаги.
Но вы их мало протанцевали
- вспоминаете
- контролируете
- проверяете себя
- нет вязкости
- нет плавности
- нет ощущения «я просто танцую в кайф»
- нет свободы внутри шага
- нет самостоятельного танца
что меняется на курсе?
Вы собираете:
счёт + ритм + инструменты + шаги + пластика
→ в единую систему традиционного сона
Вы собираете:
счёт + ритм + инструменты + шаги + пластика
→ в единую систему традиционного сона
👉 Стабильно держать контратемпо в разной лексике. Не только на базовом шаге, а:
👉 Станцевать традиционный сон уверенно и без «выпадений»
👉 Перестать зависеть от счёта и начать опираться на музыку
👉 Осознанно различать: что такое традиционный сон в движении
- в вариациях
- в переходах
- в связках
- в соло
👉 Станцевать традиционный сон уверенно и без «выпадений»
- без постоянного счёта
- без возврата на 1
- с ощущением опоры в теле
👉 Перестать зависеть от счёта и начать опираться на музыку
- слышать инструменты
- понимать, на что шагать
- держать ритм не «в голове», а в теле
👉 Осознанно различать: что такое традиционный сон в движении
- какие шаги относятся к сону
- какая у них пластика
- где границы стиля
👉 Протанцовывать лексику сона под разные опоры
Вы пройдёте:
👉 Добавить в танец базовую пластику сона
👉 Получить устойчивую базу для следующего уровня.
Не просто «попробовали несколько шагов сона».
А заложили фундамент, на котором дальше можно:
Вы пройдёте:
- под счёт
- под инструменты
- под музыку
👉 Добавить в танец базовую пластику сона
- с пониманием механики
- с ощущением музыки в теле
- с управляемым качеством движения
👉 Получить устойчивую базу для следующего уровня.
Не просто «попробовали несколько шагов сона».
А заложили фундамент, на котором дальше можно:
- менять характер
- играть с музыкой
- танцевать сон монтуно, сальсу, тимбу контратемпо, чагуи и сонно
👉 курс не про «сразу уметь все вариации контратьемпо»
👉 это про первое глубокое погружение в ритмы сона, сальсы и тимбы, где на самом деле различаются десятки вариаций — и это только про «похожее на сон» (без румбы, афро и пр)
👉 это про первое глубокое погружение в ритмы сона, сальсы и тимбы, где на самом деле различаются десятки вариаций — и это только про «похожее на сон» (без румбы, афро и пр)
Наполнение курса:
🔁 Практика (ключ курса)
На протяжении курса вы:
На протяжении курса вы:
- постоянно танцуете на 8
- тренируете удержание ритма
- работаете:
- со счётом
- с инструментами
- с музыкой
👉 Фокус:
- не пройти, а встроить в тело
- курс разделен на три этапа для усвоения информации по времени
- меньше перегруза → больше закрепления навыка
🧠 Что конкретно отрабатываем
- 12 шагов традиционного сона
- переходы между движениями
- связки и рутинки
- удержание контратемпо в движении
👩🏫 Поддержка
- куратор и Катерина работают вами индивидуально
- ответы на вопросы в процессе курса в чатах
🎧 Работа с музыкой. Вы учитесь:
- слышать инструменты (бонго, бас, конги, клаве и др.)
- понимать структуру традиционного сона
- первые выборы, под что танцевать
- плейлисты и работа с музыкой
- разбор звучания инструментов
- системное объяснение музыкальности
👉 вы:
- хлопаете
- пропеваете
- слушаете
- протанцовываете
Тарифы
19900 рублей
12900 рублей
12900 рублей
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
- все уроки курса
- 4 недели обратной связи куратора (ОС)
- 6 месяцев доступа к материалам с даты покупки
- общий чат с Катериной Мик
- возможность сохранить курс навсегда (при разрешении использовать точки А и Б)
Тариф
С КУРАТОРОМ
Тариф
- все уроки курса
- 4 недели обратной связи куратора (ОС)
- 6 месяцев доступа к материалам с даты покупки
- общий чат с Катериной Мик
- возможность сохранить курс навсегда (при разрешении использовать точки А и Б)
19900 рублей
12900 рублей
12900 рублей
VIP С КАТЕРИНОЙ
Тариф
- все уроки курса
4 недели обратной связи куратора (ОС)- 6 месяцев доступа к материалам с даты покупки
- общий чат с Катериной Мик
- возможность сохранить курс навсегда (при разрешении использовать точки А и Б)
49900 рублей
29900 рублей
29900 рублей
ВАЖНО!
- Курс нельзя пройти анонимно —вы начинаете с записи точки А — вашего уровня танцевания на данный момент
- В идеале прохождение = записать видео задания. Но можно пройти уроки не сдавая задания (проставляя «+» в блоке ответов).
- На 1 задание от старта урока до окончания (не включая вашу самостоятельную отработку) уходит не больше 20 минут.
