Сейчас в salsa SPACE доступны 7 мини-курсов
«ЖЕНСТВЕННАЯ ЛЕКСИКА В КУБИНСКОЙ САЛЬСЕ.
Часть 1. Базовый минимум»
«ЖЕНСТВЕННАЯ ЛЕКСИКА В КУБИНСКОЙ САЛЬСЕ.
Часть 2. Добавляем динамику.»
«Секрет разнообразия: как из 16 шагов сделать 100+»
«Детали, которые отличают топа от продолжающего»
«Пластика и выразительность. Как добавить, не выключаясь из базовых шагов»
«Эмоции и состояние — как перестать изображать и начать проживать»
«Музыкальность. Как читать музыку и подбирать движение под неё»
Цель системы — научиться автоматически танцевать красиво, уверенно и спокойно за счёт точной механики тела:
- Оформлять простые шаги женственно и естественно
- Каждую восьмерку танца понимать что делать, зачем и как сделать это красиво.
- Отрабатывать наработанную механику до автоматизма.
начать погружение можно только с основ — курсов «Женственная лексика в кубинской сальсе»
Jстальные мини-курсы построены на базе первых двух. Именно в курсах «женственная лексика в кубинской сальсе» часть 1 и 2 разобраны фундаментальные вещи, на которых строится ВСЕ. После прохождения первых двух мини-курсов вам откроется возможность проработать другие темы.
Какие результаты?
Что будем изучать?
Программа курса
ЖЕНСТВЕННАЯ ЛЕКСИКА В КУБИНСКОЙ САЛЬСЕ
Часть 1. Базовый минимум
- Поймете, как даже самые простые шаги сделать уверенными, аккуратными, естественными и легкими — без шума, лишних дерганий и сомнения в глазах.
- Даже элементарные шаги считываются как танец продвинутого танцора, исчезает нервозность и суета
- Техническая чистота и оформленность делают шаги красивыми по умолчанию
- Поймете, как работают над базой топы и внедрите в свои тренировки нужные элементы
- Сделаете большой шаг к уверенности усвободе: «я владею шагами и знаю как станцевать их красиво»
- Работаем с 8 шагами сальсы: шаг на месте, поворот на месте, базовый шаг вперёд-назад, шаг в стороны, кросс, диагональ, правый и левый поворот.
- Пошаговый алгоритм выстраивания шага от пяток до макушки. Переносы веса, работу стоп, корпуса, бёдер и рук.
- Логику движений в каждом шаге.
- Связь между механикой тела и визуальной эстетикой.
- Принципы, которые дают согласованность всего тела
- Разберем ошибки: почему болтает даже на шагах на месте, руки «куриные лапки» и все время хочется смотреть в пол. Причины расхлябанности и неустойчивости в базовых движениях.
Бонусы:
Бонус после прохождения: полный урок «самоанализ шагов» для самостоятельного отслеживания и коррекции новой лексики
Бонус после прохождения: «Что делать, если не знаете, куда деть руки в танце?»
+ возможность забрать курс навсегда.
я создала этот курс про "вроде бы простые шаги", потому что вижу, как вам сложно быть себе одновременно:
- и методологом, который понимает, к какому результату вы идете
- и тренером, который держит занятие
- и оценивать свои движения без излишней самокритики, но и без потакания
- и, собственно, просто учеником, который отрабатывает задание
При поддержке куратора, ограничении времени и в компании участниц появляется мотивация тренить то, что вечно откладываешь, а система уже готова:
- я собрала уроки
- нашла музыку
- веду вам занятие
- даю задание
Это курс для тех, кто даже на базовых шагах ловит себя на мысли: «Я так много знаю, почему это всё ещё не выглядит красиво?»
Знаете десятки, а иногда и сотни шагов, можете станцевать любую связку препода, на видео в толпе вполне довольны результатом — все получается в счет, движения делаете, но когда танцуете самостоятельно:
🤝 В ПАРЕ
- стараетесь скопировать партнёра
- одновременно хочется, чтоб выпустили в соло, но теряетесь, когда все-таки отпускают
- хочется украсить парное танцевание фишками, бедрами, руками — но непонятно, как и когда, и кто учит это делать?
💃 В СОЛО
- не понимаете, как вставить новый выученный шаг — путаетесь и возвращаетесь на «вперед-назад и поворот»
- считаете, что у вас недостаточно лексики
- не знаете, как вставить связку с урока, всё кажется «не к месту»
- движения повторяются, думаете «я танцую одно и то же»
- не нравится смотреть на себя
- тело двигается разрозненно, особенно руки — живут своей жизнью, то висят, то прижаты, то «как у надувной куклы у заправки» (с)
- движения кажутся рваными, «деревянными», дёрганными, тормознутыми, зажатыми
- «будто выполняю шаги под музыку, а не танцую»
- зажатые руки, зажатый корпус, потерянный взгляд, паузы неловкие
🎥 НА ВИДЕО
Женственность, естественность, Красота, пластичность — это критерий качества, а не количества движений.
Если человек танцует долго и знает много движений — это не всегда означает что он классно танцует.
Если шаги НЕ ПРОРАБАТЫВАЮТСЯ, то любой из них выглядит сыро, даже если это «новый крутой шаг который дал топовый препод»
Над количеством мы работаем постоянно - стремимся к новым связкам и хорео.
но над качеством работать важнее - иначе все длинные и сложные связки выглядят сыро
Если лексика «сырая», всё остальное — связки, хореографии, соло на вечеринке — тоже выглядит сыро.
СЫРО
=
НЕДОДЕЛАНО
=
НЕКРАСИВО
=
НЕЕСТЕСТВЕННО
=
ЗАЖАТО
=
НЕУВЕРЕННО
=
ДЕРЕВЯННО
=
...
я предлагаю поработать над качеством каждого шага
- На какой счет и с какого движения начинается и заканчивается шаг.
- Как работает тело в деталях — стопа, колени, корпус, руки, бёдра, голова
- Какие детали можно добавить к шагам для больше утонченности — скрутки, детали, работу с уровнями и др.
- Как сделать движение мягче и женственнее или наоборот — чётче и грубее в зависимости от музыки.
- Как добавить эмоций, и не развалить всю картинку
В курсах разбираю десятки нюансов, которые меняют танец.
Часто участницы впервые узнают о том, как работает тело в простых шагах:
(можно приблизить экран)
каждый шаг изучаем вглубь — Десятки деталей, которые делают простые шаги красивым танцем.
один шаг — это десятки «обязательных» настроек в теле
и еще десятки деталей для видоизменения шага
в зависимости от музыки, эмоций, одежды и пр.
и еще десятки деталей для видоизменения шага
в зависимости от музыки, эмоций, одежды и пр.
Когда шаг отработан от макушки до кончиков пальцев — складывается все:
ОТРАБОТАНО
=
ТЕХНИЧНО
=
ПЛАСТИЧНО
=
ГАРМОНИЧНО
=
КРАСИВО
=
ЕСТЕСТВЕННО
=
РАССЛАБЛЕНО
=
…
Каждый урок — разбор, отработка под счет и музыку. Средняя продолжительность урока — 30 минут
Бонус после прохождения: полный урок «самоанализ шагов» для самостоятельного отслеживания и коррекции новой лексики
Бонус после прохождения: «Что делать, если не знаете, куда деть руки в танце?»
Что входит в курс?
💡 Режим без перегрузки
Вы точно сможете выделить это время даже с плотным графиком. Занимайтесь в режиме «хобби» — 2−3 раза в неделю
🎧 Практика между уроками
Между занятиями предлагаем для тренировки 2−3 трека в день, чтобы тело уложило материал и движения «сели».
💪 Комфортный тайминг тренировки
Оптимальный формат: 30 минут со мной + 30 минут самостоятельной работы.
Вы точно сможете выделить это время даже с плотным графиком. Занимайтесь в режиме «хобби» — 2−3 раза в неделю
🎧 Практика между уроками
Между занятиями предлагаем для тренировки 2−3 трека в день, чтобы тело уложило материал и движения «сели».
💪 Комфортный тайминг тренировки
Оптимальный формат: 30 минут со мной + 30 минут самостоятельной работы.
- 10 уроков по 30 минут
- неограниченная обратная связь на каждый урок
- 2 бонусных урока
Каждый урок это:
- ВЫ СЧИТЫВАЕТЕ ПЛАСТИКУ И ПОДАЧУ
БОльшая часть танца передаётся через наблюдение. В уроке я прорабатываю даже самые простые шаги так, как танцую их в жизни —
на вечеринках, на видео, в импровизации.
Ваше тело «перенимает» эстетику.
- ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР МЕХАНИКИ, ПЛАСТИКИ
Я не просто показываю — я проговариваю:
на что смотреть, что чувствовать, какие мышцы должны включиться, где чаще всего теряется техника, как избежать частых ошибок.
- ОТРАБОТКА ПОД СЧЕТ И ПОД МУЗЫКУ
Вы тренируетесь со мной — сначала под счёт, потом под музыку. Проверяете, где движение садится, а где тело «спотыкается».
1. ОТРАБОТКА ПО ВИДЕО СО МНОЙ:
2. ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ОТ КУРАТОРА
3. КОРРЕКТИРОВКА
4. ЗАКРЕПЛЕНИЕ
Вы отправляете видео с отработкой. Куратор даёт обратную связь под ваш уровень:
- если вы начинаете — обращаем внимание на ритм, опору, геометрию;
- если вы уже двигаетесь уверенно — работаем с акцентами, скрутками, положением рук и пр.
Вы вносите в танец корректировки, пересдаёте видео и получаете обновлённые рекомендации или «одобрение» проходить дальше.
Мы предложим треки для наработки навыка после урока.Так тело адаптируется к разным темпам и настроению треков.
Кто приходит?
- НЕДОВОЛЬНЫЕ ПРОДОЛЖАЮЩИЕ
«Я знаю много шагов, но на видео движения выглядят суетливо. Пластика не идёт, шаги теряют уверенность. Кажется, что умею больше, чем показываю — просто тело не слушается».
Мы разберём, почему техника не проявляется в теле. Настроим базу, центр и музыкальность так, чтобы движения выглядели на ваш уровень
- УЧИЛИСЬ «НА СКОРУЮ РУКУ»
«Я ходила на фесты, марафоны, классы — но ничего не закрепилось. После каждого курса возвращаюсь к тому же ощущению „что-то не то“».
Мы соберём систему из ваших знаний: объясним принципы красивой работы тела, а не комбинации тысячи движений.
- ДАВНО ТАНЦУЮТ, НО НЕ ЧУВСТВУЮТ ПРОГРЕССА
«Хожу на занятия годами, но кажется, что стою на месте. Видео — такие же, как два года назад».
Мы разберём, где именно остановился рост: техника, восприятие музыки, внимание или тело. После этого шаги станут точнее, а танец — осознаннее и зрелее.
- ПРЕПОДАВАТЕЛИ, КОТОРЫЕ ЧУВСТВУЮТ ПРОБЕЛЫ В ТЕХНИКЕ ИЛИ ХОТЯТ ОСВОИТЬ МОЮ СТИЛИСТИКУ (ИЛИ ВЗЯТЬ МЕТОДОЛОГИЮ)
Что ДАСТ?
- Чистоту движений. Тело перестаёт «сыпаться». Это про ваши «я неуклюжая», «я суечусь», «я дергаю руками»
- Контроль. Вы начинаете понимать, что именно делает каждая часть тела — где теряется вес, где перетянуто, где не хватает амплитуды. Движения перестают быть случайными.
- Красоту без сложной лексики. Тело двигается по правилам, и от этого выглядит красиво, женственно и естественно.
Результат не приходит внезапно — он накапливается.
- Каждый пройденный курс, каждый комментарий куратора, каждое повторение делает тело чуть точнее.
Уже через несколько недель разница становится заметна окружающим.
Если проходили Азбуку — приходите, это более детальный курс по базе касино.
Если проходили «ИМШ 3» в 2025 году (расширенный, с 4 большими модулями) — нет необходимости покупать Это немного переработанная версия этого курса.
Мы сообщим в вашем чате когда в этой системе будут доступны новые курсы, которых не было в ИМШ.
Если проходили «ИМШ 3» в 2025 году (расширенный, с 4 большими модулями) — нет необходимости покупать Это немного переработанная версия этого курса.
Мы сообщим в вашем чате когда в этой системе будут доступны новые курсы, которых не было в ИМШ.
Кураторы — Олеся Излегощина и Татьяна Захарова. Мы самостоятельно распределяем кураторов в зависимости от вашего опыта в танцах. Вы можете написать ваши пожелания по куратору, обсуждаем это лично.
На данный момент рассрочки нет.
Отзывы учениц
- .«Причесала» свои базовые шаги в плане чёткости исполнения, запомнила и научилась их дробить и миксовать в разном порядке.
Появилась уверенность в смене движений, стала меньше думать о том, что же сделать дальше.
А ещё появилась уверенность, что мой танец выглядит вполне прилично, даже на этих казалось бы повторяющихся шагах. И это сразу добавило настроения. Даже если сбиваюсь с ритма или с шага — просто улыбаюсь и танцую дальше: с любой ноги, в любую сторону.
Стала танцевать как-то легче, больше для себя, а не для кого-то постороннего, реагировать на музыку, не задумываясь сразу правильно это или нет (видео потом покажет 😅), в общем, выключаю «отличницу» и перфекциониста…
Очень нравится замедление и ускорение. Стало получаться понемногу. Хотя сначала это было сложно. Особенно паузы и остановки.
Катя, хочу в очередной раз сказать тебе большое спасибо за такую логичную и последовательную подачу материала. Не могу сказать, что я занималась каждый день, но тем не менее результат на лицо — мои знания и умения переходят в навыки.Алёна Шевченко - Танец стал намного более аккуратным, четким и осознанным. Начал работать корпус, в точке Б заметны ротации, а в точке, А их совсем не было. Руки стали менее хаотичными, хотя сейчас я их пока оставляю базовыми. Они стали работать не сами по себе, а от импульса корпуса. Внутри появилась уверенность в своём танце и в следующем шаге.
Во время танца я ощущаю себя более уверенной в себе и свободной, напряжение начало уходить и стали появляться спокойствие и рассабленность.
Блок баз стал для меня откровением, никогда раньше я не прорабатывала шаги настолько подробно и качественно. Как следствие процесс улучшения своей базы подарил уверенность в себе и своём танце, исчезла паника, хаос в голове успокоился, внутри появилось ощущение свободы и легкости. Импровизация раньше пугала, а теперь это источник вдохновения, поиск новых точек роста.Юлия Бордуляк - Катюш, привет! 🫶 вот и закончился такой большой и важный для меня блок "Базы". Результатами очень довольна, неожиданностью стало, что базы то у меня практически и не было!
Я бы сравнила точку А из самого первого задания, где я просто должна была станцевать как умею. Вот это прогресс мощный.
Там застывшая в базовом шаге вперед назад, не знающая что танцевать дальше)) полпесни в одном движении.
В конце блока точка Б: знание 16ти базовых шагов, понятны входы и выходы из когда-то сложных шагов (мамбо комликадо, бамболео).
Отработаны все косяки( конечно же не все и еще работаю😁), но всё же большая часть уже понятна и доработана. Меньше стало суеты. Уверена на 100% , что не застыну в одном шаге, когда придет момент соло на вечеринке!
То что изменилось всё- и подача, и уверенность в танцевании- это 100%! 🔥 Потому что появились знания во-первых, во-вторых миллион🤣 часов отработки! Естественно это приносит хорошие плоды!
Чаще стала использовать "страшные" шаги-бамболео и мамбо копликадо. Потому что поняла суть плюс отработала.
Из нового- шаг мамбо директо, очень зашел👌 Немного побаиваюсь начинать, но уже есть продвижки! Стала дробить шаги, понравилось замедлять либо просто останавливаться и добавлять пластику. Всё это не так сложно, но в то же время делает танец интереснее, смотрибельней.
Общий итог, я думаю, просто теперь я знаю базу😁 Изменения налицо: была каша-малаша, стала более или менее компетентная танцовщица! 💃😁
Катюш, еще раз большое спасибо! 🌸🌸🌸 Люблю, ценю и уважаю! 😘😘😘Светлана Колодизенко - Ой🙈 Посмотрела свою точку А)
Лучше: появилось более собранное, спокойное танцевание; немного успокоились руки; движения стали более женственными; более вязкое, заземлённое и разнообразное танцевание.
Подача стала уверенней. Наверно потому, что знаю как танцевать, чтобы это было красиво (красиво включает качество исполнения).
Ощущаю в танце себя свободнее, но хотелось бы быть ещё намного свободнее. Стала увереннее, но ещё больше уверенности мне придаст дальнейшая отработка базы и практика, которая, я уверена, поможет мне лучше ориентироваться в музыке, что даст мне большую свободу, уверенность и разнообразие.
Разнообразила, попробовала и попробовала применять все, что было предложено в блоке База. Считаю, что все применимо и добавляет очень много разнообразия в танцевание.
Особенно хочу выделить, что мое танцевание успокоилось, почти перестало быть разбросанным, стало более заземленным и немножко музыкальней.Оксана - Вообще я в восторге от результата. Стало лучше все, техника, уверенность, знание шагов, самоощещуние.
Все еще много думаю во время танца, и это видно на лице. Вслушиваюсь в музыку, боюсь сбиться с ритма, пропустить акценты. Но это уже лучше по сравнению с промежуточными точками, поэтому думаю с практикой это уйдет.
Вообще-то теперь чувствую себя вальяжной кошкой)))
Я вообще не знала наверное половину изученных шагов, или по крайней мере как их правильно делать. Все изученные техники были для меня открытием, менять ноги как захочется, делить шаги наполовину, оказывается так можно было))
Видимо следующий шаг — практика чтобы все это не забыть и добавление пластики.
Особенно хочу выделить насколько у меня хорошая дисциплина: заниматься регулярно 5 дней в неделю на протяжении 2 месяцев, несмотря на переезды, работу и другие заботы, такое реально не для всех. Самое главное это самоощущение, уверенность в себе, знание что я делаю.Ольга - Я не очень умею и люблю много писать, девочки в чатах прекрасно формулируют — блок невероятно полезный и продуктивный! Повторять, чистить, тренировать — это и дает результат, легкость и увереность.
Я легче, сводобнее перехожу с шага на шаг, лучше слышу и чувствую музыку, быстрее и легче повторяю связки.
Вижу уже свои ошибки, не все могу исправить пока, но понимаю куда нужно двигаться
Ощущаю я себя гораздо свободнее и увереннее, получаю удовольствие. Лучше слышу блоки песни, начинаю думать как обыграть, а не просто протанцевать шаги
Катя, мне 100% подходит принцип обучения здесь — максимум информации, все разжевано, разобрано, исправлено, повторено.
Главное — делать, не лениться!
Хочу дальше развиваться в импровизации и понимании музыки
Соло перестало приводить в ступор.
Благодарю от души! Катя — за эту чудесную возможность учиться у тебя, Олеся — за поддержку и очень ценные подсказки и комментарии!Елена - Появилась плавность, пропал "ужас -ужас, что делать дальше?", я впервые танцевала в удовольствие при включенной камере.
Все шаги мне были известны, но когда я танцевала соло, то в основном, использовала только 2-3. Благодаря 1,5 месяцам практики, они "уложились в голове и теле". Понравилось замедление и варианты дробления, смена направления и обыгрывание пространства.анонимно - Появилось спокойствие в танце и почти)) ушла суета , точно стало меньше вентиляторов в руках. Появилось уверенность в передвижении в пространстве, поворотов , смена уровней
Я знаю теперь направление, в котором мне работать и как работать. Спасибо за курс!!анонимно - Танец стал более уверенным благодаря
- заготовкам связок
- более уместным применением акцентов
- лучшему пониманию участков музыки, где требуется ускорение (шаги на все 8 счетов)
- лучшее ощущение пола как опоры
Появилось больше уверенности, удовольствия от танца, т. к. какие-то технические моменты начинают получаться на автомате и остаются ресурсы на эмоциональную составляющую
Основное понимание - возможность танцевать базу интересно и женственно благодаря пластике и определенной манере / ощущению танца. Красивый момент в танце можно создать не сложным футворком (не сколько им), а качественным исполнением более простого элемента и на подготовленном теле это намного проще сделать + остаются силы на эмоциональное проживание момента.анонимно